痛風 食事 | 痛風 ねこきち

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誰でもできる!痛風必勝法

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痛風 食事療法
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「誰でもできる!痛風必勝法」とは何か!?


何のことはない、これだけのことです ↓
『毎日、体重計に乗る』

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痛風 りんご酢 効能

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リンゴ酢 効能
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「りんご酢」は体に良い、というのが定説です。

商品名に「リンゴ“酢”」と「お酢」という言葉が
入ってるだけでも、言葉の響き、というか、
なんだか見ただけで聞いただけで
健康になりそうじゃないですか。

で・・
「りんご酢」が健康に良くても「痛風」には、どうなのか。
痛風発作に、効果はあるのか。
尿酸値は、下がるのか。

聞いたところによると、
海外の、とある痛風で苦しんでいた人が、
あまりの痛風発作の激痛に苦しみもがいて、
苦し紛れに、たまたまキッチンに置いてあった
「りんご酢」をゴクゴク・・ごくごく・・・ゴクゴクごくん。

飲んだら、翌日、あら、不思議。


なんと!

なんと、あんなに腫れ上がって
激烈な痛風発作が嘘のように治まっていた!!





・・・・・・・・って。

ホントかよ、それ?


      嘘くさいな。
                 嘘くさいな。
                          嘘くさいな。
 

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プリン体を制限しない痛風食事療法

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痛風 プリン体
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たとえば、ボクシングとか、格闘技というか、
そういうものをやろう、と思う人は、だいたい、
元々、腕っ節の強い人が多いような気がします。

そういう人は、腕力があるものだから、
ひたすら、ボクシングとかでも攻撃に磨きに磨きをかける。

ボクシングには攻撃と防御の両面があるのですが、
防御って、なんとなく受身だし、つまんない。
防御でノックアウトはできないし。

攻撃ばかり練習していても、弱い相手をKOできるから、
おもしろいから、もっと練習する。

連戦連勝、KOの山。


ところが、本当に攻守のバランスのとれた、
打ってよし守ってよし、みたいな高い技術をもつ選手と
対戦したら、あんなに強かった強打の選手が
あっさりと負けてしまったり。

攻撃だけじゃ、ダメなんだ、と。


痛風における「生活習慣の改善」とか、よく言いますけど、
痛風改善は「食生活の改善」だけが全てじゃないですけど、
口から食物が入ってくる、食事の要因は、
軽視できないかもしれませんね。



んで、本題は?

長いぞ、話が。

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甘いおやつは尿酸値が上がるか

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痛風 おやつ
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甘いオヤツ・・・ってことは、
チョコレートとか、ケーキとか、あるいは、おまんじゅう、とか?
そーゆーことですかね?

教科書通りの言い方をすれば、
砂糖菓子のような甘いものを食べると、尿酸値は上がります。
糖分が体内で分解されて代謝されるときに
尿酸が作られるから、です。

よって甘いものを食べれば食べるほど、
尿酸を大量生産してしまう、ということ。

これは果糖にも同様にいえることであって、
体に良い、健康に良い、ビタミン・ミネラルたっぷり・・などと
うたわれているフルーツも、本当は食べ過ぎると
尿酸値が上がる、ということです。


でもね。
それも、食べる量による、と思うのですよ。

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ルイボスティーで尿酸値は下がるのか

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痛風 ルイボスティー
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『ルイボスティー』って知っていますか?


るいぼすてぃ?


なんだか、レベル75でラストダンジョンに乗り込んだら、
おどろおどろしく出てきたラスボス、みたいな名前ですが
「ルイボスティー」と最後に「ティー」とついている以上、
お茶の名前でしょう、これは。

なんで「ルイボスティー」の話か、っていうと、
二、三日前、近所のスーパーへ行ったら、売っていたのですよ。
お茶売り場に。


どうして、この店頭に陳列されていた「ルイボスティー」のパッケージが
パッ、と目に付いたのか、というと、確か・・・
昔、この「ルイボスティーは痛風に効果的か!?」みたいな記事を
どこかのブログで書いたことがあるのですよ、たしか、そうだったと
おぼろげな記憶が・・・。


ルイボスティーは痛風に効果あるの?
ルイボスティーで尿酸値が下がるの?

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カレーを食べ過ぎると尿酸値が高くなる?

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カレーは尿酸値が上がるの?
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「カレーライスを食べると尿酸値があがるのか!?」

人によるんじゃないですかね??
カレーを食べまくっても、何ともない人もいるでしょうし。


ええと、どういうことなのか。

カレーライスは身体に悪いとか、健康に良くない、とかじゃなくて、
カレーにはプリン体がたっぷり入っているのですよ。

正確にいうと、カレーの「ルー」ですね。
この「カレーのルー」には
肉エキスが たっぷり入っている』のです。

カレーライスには、表面上には肉の塊とか見えなくても、
『カレーのルーに肉エキスが たっぷり溶け込んでいる』のです。

これが、まさにプリン体の宝庫。


「カレー=プリン体」というわけでもないでしょうが、
カレーライスを過剰に食べまくると、必然的に
体内にプリン体が増加する、と考えられます。


しかしながら、誰もがカレーライスを食べ過ぎて
尿酸値が上がるのか、というと
必ずしも、そうとは限らないかもしれません。


ん?
どういうこと?
 

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痛風に食事は関係ないか

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痛風 食事 体質
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痛風に対する認識(?)のようなものは、年々変わってきていて、
一年一年ではそれほどでもなくても、十年スパンで考えると、
あきらかに見識が違ってきています。

たとえば、一昔前までは
「痛風は“ぜいたく病”」と考えられていて、
いわゆる、プリン体の多い食事を食べ過ぎた人が罹病するもの
と言われ続けていました。

そりゃあ、今でも
「プリン体の多い食品」を摂り過ぎると
尿酸値は上がるかもしれませんが、
「痛風は贅沢病」という考え方は古いです。


じゃあ、今は、なんなんだ・・というと、
「痛風は “体質の病気”」です。

まあ、ホントは「痛風は “代謝の病気”」なんですけどね。
体質の要因(生まれつきの体質、要するに「遺伝」)
大きい、と考えられているようです。

どういうことか、というと、
確かにプリン体の多い食品を摂り過ぎると、
尿酸値に影響がある、というか、ぶっちゃけ、
尿酸値が上がるのですが、それだけ(プリン体の多い食品)
じゃない、ということ。

っていうか、もっと大きな要因が他にある、ということです。



もっと大きな要因?

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痛風 プリン体 関係ない

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痛風 プリン体を気にするよりも
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1.「尿酸値を下げる薬を飲みながら、
食べたいものを食べて、ビールも飲む」


2.「尿酸値を下げる薬を飲みながら、
食べたいものは制限して、ビールは飲まない」


3.「尿酸値を下げる薬を飲まないで、
食べたいものを食べて、ビールも飲む」


4.「尿酸値を下げる薬を飲まないで、
食べたいものは制限して、ビールは飲まない」

 

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プリン体は、熱を加えるとなくなるか?

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プリン体 加熱
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「プリン体は加熱すると なくなるか?」→

加熱する前と加熱後の違いは、ほとんどナシ、です。

つまり、食材に熱を加えても
あまりプリン体の変化はない、ということ。

ビタミンなどでしたら、加熱すると壊れたり減少するものも
ありますのにね。

残念です。



ただ・・・
調理方法によって、摂取するプリン体を減らす方法は あります。
 

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セロリ 痛風 尿酸値

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セロリとセロリの種は痛風に良い!?
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「セロリ」は、痛風に良い、です。
「セロリの種」は、もっと痛風に良い、です。

セロリって、野菜のことね。
って、それ以外、他にありませんが。


痛風に良い、といっても意味は いろいろあります。

痛風発作の炎症を和らげる・・のも「痛風に良い」ですが、
尿酸値を下げる効果がある、というのも「痛風に良い」です。


「セロリ」の場合は、どうなのか。
どう、痛風に良いのか。


セロリは、お味の方は ともかく(?)として、
栄養価の高い野菜です。

食物繊維も多く、特にビタミンAカリウムの含有量が多いです。

この「カリウム」には排尿促進作用がある、と考えられていて、
尿酸は尿に溶けて排出されることが多いので、
尿量が増えると、結果的に尿酸値を下げる効果が期待できる、と。

また、セロリには「アピイン」というポリフェノールも含まれています。

「アピイン」には抗酸化作用もあって、
さらにイライラを鎮めたり、抗ストレス作用、鎮痛作用まで
あるそうです。



ああ、なんてセロリって・・素晴らしいの!?




いえ、ちょっと待ってください。

本当に・・
セロリは痛風に素晴らしい、と思いますか?

 

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【プロフィール】
[Author: ねこきち]
痛風で長年、苦しんでいます。
以前、「痛風に負けない。薬は飲まない。」という痛風ブログを書いていたのですが、なぜか、
ここ『痛風ぶろぐねこきち』に流れ着きました。
・・てなワケで、あいかわらず痛風の記事を書いています。




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