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葉酸って尿酸値に効果あるの?
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葉酸(ようさん)というのは、
体内で、尿酸を作る酵素(キサンチンオキシターゼ)に働きかけ、
尿酸の生成を抑制する働きがある、と考えられています。

痛風は足が痛くなる病気、と思われがちですが、
実は体内の、代謝に関連する病気ですので、
その代謝を正常化させることを促す働きがある、
と言われています。
「尿酸を合成する酵素を阻害する」
・・・なんて言えば、まるで医薬品みたいですが、
いえいえ、健康食品です。

っていうか、葉酸は、普通の食品に・・特に、
緑黄色野菜、海藻類、果物、レバーなどに多めに含まれています。


痛風 レバー


レバー?

レバーも痛風に良いのね?
だって、葉酸が含まれているんでしょ!?


・・・と、レバーに食いつくのは、早計というもので、
たしかにレバーには葉酸も含有されていますが、
プリン体も多いのですよ。

昔から、レバーにはビタミンAが多く含まれているので、
「目に良い」とか言われ続けているのですけどね。

全然、食べちゃだめ、ということはないですが、
控えめにする、というか、ほどほどにする、というか、
食べるなら少なめにした方が無難かも。

痛風の人は、ついつい、プリン体とか尿酸値とか
気になりますからね。
全然、気にしない豪傑も、たまに いますが。


で・・
食品から葉酸を摂取するとなると、
野菜や海藻などを多めに食べる、というのが
一般的な方法です。


痛風 野菜


さらに、野菜や海藻ってのは、
尿のアルカリ化も期待できるので、
葉酸とのダブルの効果が狙えるかも!?

この「尿のアルカリ化」ってのは、何かというと、
尿酸は水に「溶けにくい」という、やっかいな性質があるので、
より多く、尿酸を尿に溶かして、
より多く、尿酸を体外に排泄するために、
尿をアルカリ性に傾けるのが望ましい、と考えられているのですよ。

アルカリ尿に尿酸は溶けやすいですが、
酸性尿には尿酸は溶けにくいですから。


というわけで、葉酸を摂取するには、
野菜や海藻などを多めに食べるのがお勧めなのですが、
これが、ねえ。

野菜の嫌いの人が多いのですよ。
海藻なんか、食べたくない、という人が多いのですよ。


痛風 海藻


じゃあ、どうする?

・・・ってわけで、葉酸のサプリに落ち着くわけで。
サプリメントなら、お手軽で、それでいて
確実に葉酸を摂取できますからね。



痛風 葉酸



また、痛風に良いと考えられている成分ばかりを
ぎっしりと濃縮したような「GOUT OUT (ガウトアウト)」
のようなサプリを飲む、という選択肢もあります。

「GOUT OUT (ガウトアウト)」というサプリは、
「ブラックチエリー」「デビルズクロー」など
痛風に良いと考えられている成分が配合されていて、
痛風対策に効果が期待できる、というふうに考えられているようです。

ガウトアウトなら、葉酸だけでなく、
他の、痛風に良い成分もシッカリと摂取できますしね!


▽↓ ガウト・アウト(Gout・Out)



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痛風 ねこきち
http://e.gout.tokyo/
 

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