痛風 尿酸値 | 痛風 ねこきち

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尿酸値と睡眠不足

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痛風 睡眠不足
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いっけん、関係なさそうですが、
尿酸値と睡眠には大きな関係があって、
寝不足だと尿酸値が上がります。

睡眠不足は、尿酸値に影響がある、ということです。

よく寝ましょうね、ということなのですが・・

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痛風 尿酸パラドックス

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痛風 尿酸値は低いほど良いのか?
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尿酸値が高すぎると、尿酸値が高い時期が長年続くと、
高尿酸血症になる。高尿酸血症になると、やがて痛風になる、
痛風になって痛風発作が出ると死ぬほど痛いから、
尿酸値は下げなきゃならない、尿酸は諸悪の根源、
だから尿酸値は低いほうがいい・・と。
 

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尿酸値 癌

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痛風 癌
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尿酸値・・といえば、一般に
プリン体の多い食品の摂りすぎが原因、などと思われていますが
(本当は、遺伝的要素、体質が大きく影響)
「癌や白血病が原因で尿酸値が上がってしまう」ことがあるそうです。
 

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尿酸値が17あったら、どうしたらいいか?

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痛風 尿酸値が17
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尿酸値が「17」というのは、尿酸値 7.0のことではありません。
「尿酸値 17.0mg/dl」ということです。

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尿酸 体温

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尿酸は体温によって溶け方が違う!?
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尿酸は体温37度以下になると、血液中に溶けにくくなります。

つまり、体温が高いほど、尿酸は溶けやすいってこと。

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尿酸は汗にも出る?

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尿酸 汗
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「汗」というものは、体内の水分を排泄することによって、
体温の調節なども行う体液なのですが、なんか・・
体内の尿酸も汗に溶けてドンドン排出できるような
イメージがありますよね?

ところが、実際には
汗が体内の尿酸を排泄できる量はゼロです。
正確には、限りなくゼロに近い、ほぼ皆無です。

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尿酸値が高いけど痛風の症状が出ない


尿酸値が恒常的に高い人のことを「高尿酸血症」といいますが、
高尿酸血症だからといって、痛風だとは限りません。

高尿酸血症の人が、一度でも痛風発作が出たら、
「痛風」(通風ではありません。痛い風と書きます)
と診断されてしまいます。


高尿酸血症よりも痛風のほうが一段階、上の症状なのか。
高尿酸血症の人は、今はまだ、痛風の症状が出ていないだけで、
いつかは必ず痛風になってしまうのか。

・・・というと、そうとも限らないです。

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痛風 痩せたのに尿酸値が下がらないのは なぜ?


そもそも、太っていると、どうして尿酸値は高くなるのか?

太っている人が、一念発起してダイエットに成功。
重かった体重が標準体重くらいまで落ちると、
尿酸値も比例するかのように下がった、という話は
ときどき聞きます。



「標準体重」というのは、有名な算出方法のある、アレです。

============================
(身長×身長)×22=標準体重
============================



つまり、たとえば・・
170センチの人なら、1.7メートルのことですから、
この場合、

(1.7×1.7)×22=63.58kg


「63.58kg」が標準体重ということになります。




どうですか?

キツそうですか?


痛風になるような体質(痛風体質)の人なら、
たいてい、標準体重より重めなんじゃないか、と
思ったりもします。



人間、若いときは無縁ですが、
中高年になってくると、年々、体の代謝が落ちてきて、
だんだん太りやすくなってきますからね。


で・・

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痛風 尿酸値 15あったら、どうしたらいい?


「尿酸値 15あったら、どうしたらいい?」

病院にすぐ行って「診察を受ける」という行動が妥当です。

 

「尿酸値が15もある」という時点で、
痛風の薬(尿酸値を下げる薬、いわゆる尿酸降下薬)は
飲んでいない証拠です。

飲んでりゃ、15とかいう数値になりませんからね。

病院に行きたくない気持ちは、よくわかりますが・・

行こうと思っても、足が病院の前で
勝手にUターンしてしまったりね。

でも、行ったほうがいいです。

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痛風 減量すると尿酸値は下がるのか?


ダイエットに成功して減量すると、尿酸値は下がる!?


これは・・・ホントか嘘か!?


本当です。
太っている人が痩せると尿酸値が大幅に下がった、
というのは、よく聞く話です。



痛風 ありきたりな方法だけど、尿酸値を下げる



ですが、元々、痩せている人が減量して、さらに痩せてみても、
あまり効果はありません。
たいして、尿酸値も下がらないみたいです。


これは、なぜか?


そもそも、痛風になる原因というのは「太っているから」ではないんです。
もし、そうなら、大相撲のお相撲さんは、全員、痛風ってことに
なりますからね(いや、実は、実際、痛風の人が多いのですが)。

痛風になるかどうかは、尿酸値が高いかどうかで決まります。
つまり、痩せていても尿酸値が高い人もいて、
そういう人は、生まれつき、尿酸値を作り過ぎる体質だったり、
尿酸を体外に排泄が弱かったりするからです。
まあ、ひらたくいえば、遺伝です。
体質は遺伝しますからね。

太っている人で、痛風になっている人は、いわば、
改善の余地が大きくあるということです。
そんな言い方をすれば、痩せている人には
改善の余地がないみたいに聞こえますが、
そういう意味じゃありません。

太っている人は、いわば、肥満なわけですから、
下腹部に内臓脂肪をたっぷり蓄えています。
この・・内臓脂肪が尿酸値にとっては芳しくないのです。


まあ、恰幅が良くて貫禄が出る、とか
そういう外見的なものは別にして、
内臓脂肪はホルモンのような物質を分泌して、
この物質が作用して、尿酸値を上げる働きをするのです。

ですので、痩せる・・ということは、
すなわち、内臓脂肪も減少する、ということですから、
痛風体質の人にとってマイナスとなる物質の分泌するモノが
なくなる。

つまり、痛風発作のリスクが一つ減ることになります。



太っていることだけが尿酸値の高い原因じゃありませんが、
太っている人は、体重を落としやすいです。

55キロの体重の人が、50キロになるのは至難の業ですが、
95キロの体重の人が、90キロになるのは簡単です。


え?
カンタンじゃないって?


ところで、元々、痩せているのに、痛風になっている人は
どうすればいいのか?

たぶん、そういう人は、とても若くして痛風になっていると
思うのです。
10代後半とか、20代とか。
そういう体質なんですよ。

野菜や海藻を多く食べて、肉・魚を減らして、飲酒も減らして、
尿をアルカリにするとか。
尿酸は酸性尿には溶けにくくて、アルカリ尿には溶けやすいですからね。


え?
とっくに、やってる?


ええと・・・
じゃあ、ストレッチや有酸素運動を継続的に実行して、
全身の血流を良くして、手足の先が冷たい“低体温”から脱出する。
37℃の体温を目指す。

尿酸は、37度以下だと溶けにくくなりますから。


え?
そんなカンタンには、いかない?


う〜ん・・・

強いストレスは交感神経優位になって、血管が収縮して、
腎臓の毛細血管も同じく収縮して、尿酸の排泄能力が落ちて、
結果として尿酸値が上がるので、この際、
嫌な上司のいる職場は辞めて、転職する!


え?
そんなこと、できるかって?


ええと・・じゃあ。

毎日、酢を飲む。
ぐひぐび、と、来る日も来る日も酢を飲み続ける。
一日、2グラムのクエン酸は酸性尿を改善する、
といいますから・・・


え?
そんな、酸っぱいもの、飲めるかって?


う〜ん・・・
じゃあ、痛風のクスリを飲む!

いわゆる、尿酸降下薬(フェブリク、ザイロリックなど)を服用すれば、
一発で尿酸値は下がります。
劇的に下がります。

おそらく、一生飲み続けることになるかもしれませんが、
これが現代の医療、痛風治療のデファクトスタンダードってヤツですから。


と、いうことで、いかがでしょうか。




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『痛風 ねこきち』
http:// e.gout.tokyo/

 

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【プロフィール】
[Author: ねこきち]
痛風で長年、苦しんでいます。
以前、「痛風に負けない。薬は飲まない。」という痛風ブログを書いていたのですが、なぜか、
ここ『痛風ぶろぐねこきち』に流れ着きました。
・・てなワケで、あいかわらず痛風の記事を書いています。




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