痛風 黒酢 | 痛風 ねこきち

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黒酢 サプリメント 飲むタイミング

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● 黒酢のサプリを飲むタイミングは、いつ?
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黒酢にはアミノ酸やクエン酸などが豊富に含まれていて、
疲労回復や体質改善の一助になることは わかりました。

中でも特筆すべきはクエン酸で、
尿をアルカリ性に傾けてくれる働きがあることもわかりました。

尿がアルカリだと、どうして良いのか、というと、
尿酸は酸性尿には溶けにくくて、アルカリの尿には溶けやすいからです。
つまり、尿酸をたくさん排泄(はいせつ)できる、というわけ。


っていうか、そんなことより、その黒酢なんですけど、
いつ飲めばいいの?

どのタイミングで黒酢のサプリメントを飲めばいいの?
 

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黒酢 痛風

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● 黒酢のサプリで痛風改善?
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黒酢といえば、疲労回復の効果が有名ですが、
私の場合、疲労困憊でフラフラになるほどスポーツをするわけでも、
ヘトヘトになるくらい仕事を頑張るわけでもありません。
(仕事しろよ!)

だったら、黒酢なんてイラないんじゃないの!?

私は酸っぱいものが苦手なので、酢を飲むなんて、トンでもない!
そんなことをしたら、飲み終わった途端、
顔面の形相が一変してしまうので、
黒酢のサプリメントを飲むことにしています。

黒酢のサプリは、酸っぱくないですからね。

で・・黒酢のサプリを飲む、という その理由ですが。

体質改善です。

具体的にいうと、尿をアルカリ性に傾けるのが目的です。

まあ、いわば、痛風対策の一つですね。

痛風のクスリのように、それを飲んだからといって、
劇的に尿酸値が下がるわけではないでしょうが、
地道にできることから、やってみよう、みたいな。


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● 仕事でヘトヘトになっている人のために、黒酢のサプリを!
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黒酢には「酢酸」という成分が含まれていて、
この酢酸が疲労回復を早めるために活躍してくれるのです。

仕事を含めて、日常生活には活力というものがいります。
まあ、エネルギーというか、活動するパワーのことですね。

我々は、なんといっても、食わなきゃ動けませんが、
おいしくいただいた食事は、体内でブドウ糖になって、
さらにグリコーゲンという物質になります。

そのグリコーゲンを内臓あるいは筋肉に貯蔵しておいて、
活動、あるいは運動するたびに消費されていくのです。

ところが、グリコーゲンの消費が激しく、そして
不足してくると疲労感を感じるようになります。

仕事を頑張りすぎたり、激しいスポーツの後、登山とか
1日ゴルフしたとか、そういうときには
グリコーゲンが不足しているわけです。

そこで、黒酢に含まれる「酢酸」が、
そのグリコーゲンの生成を促進してくれる、というわけ。

そうかあ・・最近、どうも仕事がやる気しないと思っていたら、
グリコーゲンが足らなかったのかもね。

でも、グリコーゲンより、
お給料を少し上げてくれたほうが、仕事
やる気 出る、と思うんだけど?


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● 痛風なら激しい運動しちゃダメなの?
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激しい運動をすると、体内で「乳酸」という物質ができて、
この乳酸こそが疲労の原因、疲労物質と考えられていました。

ですが、現在では乳酸は疲労物質ではない、と考える説もあり、
また依然として乳酸は疲労物質であると主張する人もいて、
どっちが正しいのか、よくわかりません。

ただ、この乳酸というのは、たくさんできると
腎臓に(一時的に?)たまってしまい、尿酸の排泄能力を低下させます。

尿酸のハイセツが少なくなると、
血液中の尿酸濃度が上がるので、結果的に尿酸値が上がってしまいます。

じゃあ・・
乳酸が多く作られるから、痛風の人は激しい運動をするな、
という理由なのかというと、それだけではなく、
体内が酸素不足になるからなのです。

はあはあはあ・・と息切れするでしょう。
キツイ運動をすると。

あれは、せっせと体内に酸素を取り込んでいるのですが、
一時的な酸素不足の状態です。

その酸素不足がどうも芳しくなくて、
体内の細胞が壊れやすくなるのです。

細胞が壊れると細胞核を吐き出すので、
それがプリン体となり、最終的に代謝されて尿酸になります。

ということは?

血液中に尿酸が溢れて、尿酸の濃度が高くなり、
これまた、尿酸値が上がってしまいます。


黒酢 痛風 量
 

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● じゃあ、痛風なら 運動しちゃ駄目なの?
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いえ、そうじゃなくて、痛風の人には運動は必要です。
ものすごく必要です。

ただし、軽めの運動。
いわゆる有酸素運動。

有酸素運動ってのは、ラクに呼吸しながら続けられるもの。

つまり、ウオーキングとか。
軽いジョギングとか。
サイクリングとか。

逆に無酸素運動ってのは、
ボディビルとか。
短距離ダッシュとか。

運動の恩恵というのは、たくさんあって、
「歩く」だけでもいいですから、ぜひ日常生活に取り入れて欲しいです。

「歩く」ことがそんなに大切なの?

 

|■ 歩くことによって“血流が良くなる”
└──────────────────────────────

血液というのは、酸素と栄養分を全身に運んで、老廃物を受け取ってくる、
という大切な働きがあります。

その血液の流れが良くなることは、健康にとって大事なことです。

逆に、血流が悪くなると、老廃物の処理が滞り、
肝臓に負担がかかってしまいます。

たとえば・・・地域によって違うとは思いますが、
ゴミの集配車が来てくれるでしょう?

もしかしたら、各自でゴミを燃やしている地域もあるかもしれませんが。

で。
なんらかの事情でゴミの回収に来てくれなくなって、
家の中がゴミで山積みになり始めた。

早くゴミを外へ出して、家の中をスッキリさせたいのに、
ゴミ処理が とどこおっている。

そういうイメージです。
血流が悪いというのは、そういう状態です。



|■ 歩くことによって“脚の筋肉がつく”
└──────────────────────────────

人間の筋肉の4分の3は下半身に集中しているそうです。
特に、ふともも、ふくらはぎ。

筋肉には毛細血管がたくさん流れていて、
筋肉を動かすと「熱」を発します。

この熱が血液をあたためてます。
温かい血液を全身に送られるのです。

筋肉量が少ないと低体温になってしまうのですよ。

誰しも年をとってくると、筋肉量が減少しガチですが、
なるべく筋肉を減らさないよう、なにか
運動するほうがいいです。

忙しくて運動の時間が取れない人でも、
歩くだけでもいいですから。

 

|■ 歩くことによって“体温が上がる”
└──────────────────────────────

歩くと、前述のような理由で体温が上がります。

ですが、低体温になってくると、免疫力が落ちて、
風邪なども引きやすくなってしまいます。

また、低体温になると、手足などの末端も冷えやすくなります。

結晶化した尿酸が、なぜ足の関節・腱などに好発するのかというと、
心臓から遠く、冷えやすいからです。

つまり、血流が関係しているわけです。

尿酸結晶は、毛細血管が多くて温かい筋肉などには沈着せず、
筋肉の少ない、比較的冷たい箇所である関節などに蓄積していくのです。

ということは、手足が冷たけりゃ、
痛風発作のリスクも高まる、と言えなくもないです。

 

|■ 歩くことによって“肥満防止”
└──────────────────────────────

歩いていりゃあ、痩せられるとは限りませんが、
肥満防止の一助になるかもしれません。

肥満して内臓脂肪が増えていくと、
内臓脂肪には尿酸値を上げる要因となるホルモンのような物質を
分泌するのです。

痩せていても、痛風になる場合もありますが(生まれつきの痛風体質)、
太っていた人が一念発起で減量に成功したら、
尿酸値が大きく改善した、尿酸値が下がった、というのは
よく聞く話です。

 

|■ 歩くことによって“体力もつく”
└──────────────────────────────

これは痛風に限らずですが、運動すれば体力がつきます。

仕事にしろ、運動にしろ、遊びにしろ、
体力がなければ始まりません。

仕事が忙しくて運動の時間が取れなくても、
ジムに行くだけが運動ではないです。

車に乗るのを減らすとか、エレベーターを止めて
階段にする、とかでもいいので、
日常生活の中に「歩く」ことを取り入れるようにするのが
いいのではないか、と思います。
 

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● 運動で疲労困憊になっている人のために、黒酢のサプリを!
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黒酢には、クエン酸というのものが含まれていて、
これが重要な働きをしてくれるのです。

クエン酸は、体内でエネルギーに変換されるのですが、
最終的には、またクエン酸に戻って排出されるという性質があります。

これを「クエン酸サイクル」といいます。

クエン酸が不足すると、エネルギーの消耗に支障が出るので、
疲労困憊になってしまいます。

そこで、運動で疲れる人は黒酢を飲みましょう、となるのですが、
それだけじゃないのです。

酸性尿という言葉を聞いたことはありませんか?

自分の尿が、酸性に傾いているか、アルカリ性に傾いているか、
ということです。

それには、食生活も大きな関連があるようです。

つまり・・・トンカツとか、ラーメンとか、牛丼、とか
カレーとか・・
そんな感じのものばかり食べていると、
尿が酸性に偏りがちになります。

逆に、野菜、海藻、酢の物、なんてのは
アルカリ性に。

で・・尿酸はアルカリの尿に溶けやすいのですよ。

尿酸は「酸」という文字が入っているでしょう?

また、尿酸は酸性尿には溶けにくいのです。

お互い「酸」同士ですからね。

で。
尿酸をできるだけ多く体外に排泄させて、
尿酸値を下げたいわけです。

それには?

えっ?
痛風の薬を飲む?

いえ・・・今はそういう話じゃなくて。


「尿をアルカリ性に傾けるのが良い」ということ。


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● クエン酸は尿をアルカリ性に傾ける!?
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黒酢に含まれるクエン酸は、尿をアルカリ性に傾ける性質も
あるし、体内で「クエン酸サイクル」を回すなど
重要な働きをします。

また、クエン酸が不足すると疲労回復がうまくいかなくなり、
疲れやすくなります。

理想は、食品から摂取するのが一番良いのかもしれませんが・・・

私の場合、野菜も海藻もあまり好きじゃないですしね。
特に酸っぱいものは、ほとんど食べられません。

で。
黒酢のサプリメントで不足なものを補うようにしています。

私の場合、どっちかというと、
疲労回復目的というより、体質改善ですね。

長い目でみると、痛風対策、痛風改善にも繋がると思うので、
黒酢のサプリを続けて飲んでいこうと考えています。


 

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黒酢 効能 尿酸

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● 黒酢って・・おいしいの?
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別に「黒酢」なんか飲まなくてもいいですよ。

お酢、嫌いなんでしょう?
(好きな人もいますよ!)

 

お酢は確かに、尿をアルカリ性に傾ける働きがあるので、
尿酸が尿に溶けやすくなります。
つまり、酸性の尿のままヨリも、あきらかに
体外に排泄(はいせつ)される尿酸は増えます。

ってことは、血液中の尿酸の濃度が下がるので、
尿酸値改善の効果が見込めるってこと。


黒酢もろみ 効果
 

ですが。

なにも、ね。
黒酢でなくてもいいのですよ。

黒酢でなくても、普通の酢でもいいのですが、
昔から“黒いもの”は体に良いとか、いう説もありますからね。
いわゆる、ブラックパワーってヤツ?

っていうか、そういう意味ではなくて。

痛風改善、尿酸値改善の王道は、やはり食事療法。
食事に気をつけることよって、
生活習慣をも改善していく、というヤツです。

具体的にいうと、
「野菜、海藻、酢の物、キノコ、大豆、果物」などを多く食べる。
まあ、いわゆるアルカリ食品ってヤツですね。
(アルカリ食品とは、尿などをアルカリ性に傾けるという意味で、
その食品自体がアルカリ性とは限りません)

ただ、果物には「果糖」が多く含まれているので、
体内で果糖を分解するときに尿酸も作られますので、
食べすぎは注意です。

それから、大豆もプリン体が多いなんていいますが、
納豆以外は、それほどでもないので、まあ
食べ過ぎなきゃ大丈夫です。

それから逆に、要注意な食品。
「肉、魚、砂糖」などを多く食べると・・
これらは、いわゆる“酸性食品”ですので、
尿が酸性に傾いてしまい、尿酸の排泄量が減る、
と考えられています。

 

ああ、でも、野菜、大嫌い!
海藻なんか、食えるか!
きのこ、マズイ!
肉、大好き!
魚も食うぞ!

 

・・・・・・・・・・・・・。

そんな私のためにあるのです。

「黒酢のサプリメント」

って、私のためにあるわけじゃないですが。
それに、別にサプリじゃなくても、いいんですけどね。

ただ、私は酸っぱいものが苦手で、
酸っぱいものを食べると手足が震えだす体質なんです(大嘘)。


要は「黒酢のサプリ」は手段の一つだ、ということです。

なんでもいいんですよ。
要するに、尿のアルカリ化を促進すればいいだけです。

なるべく、
「酸性尿→アルカリ尿(弱アルカリ)」にしましょう、って話です。

 

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黒酢 痛風予防

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● 痛風→ 黒酢を飲んでいれば、それで良いのか?
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黒酢は、たしかに痛風改善の一助になるかもしれませんが、
黒酢だけ飲んでいれば良い、というわけでもありません。

黒酢のサプリメントなどのパッケージを見ると、
“栄養補助食品”などと記載されています。

そうなんです。
あくまで「補助」なんです。


黒酢 痛風 量
 

そのへんをシッカリと把握して、
黒酢サプリだけに頼るのではなく、
それ以外の本筋を充分に実践していきたいところです。

それ以外の本筋?

たとえば、高速道路で愛車をぶっ飛ばす、とします。




制限速度なんて、糞くらえ!
誰もオレの前を走らせねえ!

びゅんびゅんと風を切って走行し、
目の前の光景が瞬時に移り変わり、
どんどん前方の車を追い越していく瞬間は、
車が好きな人にとっては快感かもしれません。

でも、大丈夫?
かなりのスピードだよ?

大丈夫!
心配するな!

だって・・・



生命保険に入っているから。



・・・・・・・・・・。

この人がやることは、
車がクラッシュして入院したら(っていうか、死にます)、
いくら保険金がおりるか皮算用する前に、まず、
車の走る速度を落とすことでしょう。

自分が死んでしまったら、保険金がもらえたところで、
本末転倒です。
意味、ありません。

黒酢もそれと同じで・・・・あれ?

なんか、変な話になってきたぞ???

こんなことが言いたかったんだっけ???

まあ、いいや。

と、とにかく。

黒酢のサプリに頼る前に、他にすることがあるんじゃないか、
ということです。


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● 地道で、つまんない生活習慣の改善
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その、「他にすること」ってのは、具体的にいうと・・
いわゆる、生活習慣の改善です。

痛風は生活習慣病などと言われますが、
他の病気に比べて、きわめて「遺伝(体質)」の要因が
大きいように思うのです。

だって、どんなに暴飲暴食しようが、
痛風にならない体質の人ってのが、現に存在するのですからね。

けれども、痛風になりやすい体質(痛風体質)だからといって、
そんなに悲観することはないです。
生活習慣病という以上、生活習慣の改善ができれば、
少しずつでも痛風も改善していくハズ。

そのうえでの「黒酢」なんです。

プラスアルファ、みたいな存在。

暴飲暴食やりたい放題、生活パターン無茶苦茶。
でも、大丈夫。

だって・・・



「黒酢のサプリ」を飲んでいるから。



・・・・・・・・・。

これって、どこか違うように思うのです。

まず、生活習慣の改善。

生活習慣の改善というのは、長期間、
地道に続けなきゃならないものです。
それこそ、目に見えて効果があらわれるのは、
数年後だったりすることもあります。

具体的には、食生活の改善など、です。

プリン体の多い食事を減らすのもいいけど、
あまりやり過ぎると栄養のバランスが崩れるので
(ぶっちゃけ、食べるものがなくなる)
それよりも、とにかく「食べ過ぎに注意」ってこと。

それから、ビールなどのアルコール飲料の禁酒。
無理なら、量を少しでも減らす。

運動もする。
時間がないなら、車に乗るの時間を減らすとか、
エレベーターをやめる、とか、
日常生活の中で運動(歩くとか)を取り入れる。

他にもいろいろありますけど、
今日は もう眠いので これくらいで。

またの機会に、いっぱい書きます。



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黒酢 痛風 量

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● 酢が体に良いのは、本当?
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「酢」は昔から、健康に良いと言われています。


昔から言われている“酢効果”には、多少
うさんくさいものも、ありましたけどね。

たとえば、体が軟らかくなる、とか。
それもタコのようにクニャクニャに。

サーカス団のA子ちゃんは、子供の頃から
酢ばかり飲んで、こんなに体が軟体動物になりましたよ、とか。

ホントかよ、と思ってしまいますが・・・

実際の、現実的に酢の効果というものは、以下のような感じです。

酢を飲めば・・・こうなる↓

「疲労回復」「手足の冷えの改善」「血圧の調整」
「食欲増進」「カルシウムの吸収促進」
「血糖値上昇抑制」・・など。

これ以外にも、巷では
酢を飲めば“痩せる”と言われ続けてきましたが、
「食欲増進」なんて項目もあるし・・バカスカ食べていたら、
肥満になっちゃうんじゃないの??

ホントに、それで痩せられるの??


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● なぜ酢よりも黒酢が良いのか?
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ところで“酢”にも、いろいろ種類があって、
なかでも、健康には「黒酢」が良いと考えられています。

酢だけでも、あんなに健康効果が期待できるのに、
黒酢は、その上をイクっていうの?

普通の酢に比べて、黒酢には「アミノ酸」が多いのですよ。

あみのさん?

そうです、アミノ酸。
アミノ酸には、新陳代謝を促進したり、タンパク質の合成にも関与したり
さまざまな効果があります。

主なアミノ酸効果は、以下です。

アミノ酸のパワーとは↓

「お肌を若々しく保つ(張り・潤い)」
「肝機能アップ」
「睡眠の質の向上」
「疲労回復」
「筋肉強化」・・など。

なんだか“酢”の効用に良く似ていますが、
そりゃあ、黒酢も酢の一種ですからね。
似てるのも当然ですが、黒酢は酢がパワーアップしたようなもの?

ついでにいうと、アミノ酸の含有量が多いか少ないかで決めるのなら、
「もろみ黒酢」がアミノ酸の含有量、多いです。


黒酢もろみ 効果
 

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● 黒酢はどれだけ飲めばいい?
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黒酢が体に良いのは、わかったけど、どうも漠然としている。
つまり、どれだけ飲めばいいのか、わかんないよ?

腰に手を当てて、右斜め上を見上げながら、
黒酢を瓶ごと、一気飲みすればいいの?

ぐびぐひぐび・・・ぷはぁ!

って、ビールじゃないんだから、そんなことをしてはダメです。

ぷはあっ、じゃなくて、ゲホッ、ゲホッ、とむせ込んでしまうのが
オチです。
それだけじゃなくて、黒酢は酸味が強いので、胃をやられちゃうよ?

ただでさえ、空腹のときは避けて飲むのが良いと言われていますからね。

じゃあ、どれだけ飲むのがいいの?

黒酢の摂取量 → 理想は、1日に「30ml」

だからといって、毎日、軽量カップで「30ml」を測って飲んで・・・
って、ああ、めんどくせえ!

そんなことをしていたら、3日でイヤになりそうです。

アバウトでいいですよ。
でも、できれば、水や牛乳などで薄めて飲むことが
おススメかも。

ただ、牛乳だと黒酢と混ぜるとヨーグルトみたいな味になってしまいますけどね。
ヨーグルトの苦手な人は要注意ですが。

で、水などで薄めて飲む場合は、
10倍〜20倍くらいに薄めて飲むのが良いです。

なんでかっていうと、やはり黒酢は酸味がキツイので、
ダイレクトに胃に入ってくると、刺激が強すぎるのですよ。

っていのうか、その前に、口に含んだ段階で
「うへえ!」となってしまいそうです。

ほら、酢ってのは、お料理にかけたり、
何かと一緒に食べるから、おいしくいただけるのですよ。

そりゃあ、単体で酢だけ飲んで、おいしいと思う人もいるでしょうけど、
少ないのでは?

健康に良いからと無理に大量に飲むのではなくて、
少量でいいから、毎日、継続することがコツです。

イヤだな、マズイな、酸っぱいな・・と思いながら、
嫌々飲み続けても、なかなか、続きませんしね。


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● 黒酢はいつ飲むのがベスト?
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黒酢はいつ飲めばいいのか → 飲みたいときに飲めばいいのです!

いえ、その通りなのですが・・実際には、そのやり方だと
よく飲み忘れるのです。

朝なら朝、昼なら昼、飲む時間帯みたいなものを決めておいたほうがいいです。
それなら、習慣のようになって、飲み忘れにくいですしね。

ただ、空腹時は止めておいたほうがいいです。
前述のように、黒酢は酸なので、胃がカラッポのときに飲むと、
胃のために良くないので。

特にルールのようなものがあるわけじゃないのですが、
おススメは食後です。

食前に飲むとね・・・食欲増進作用があるのですよ。
ですので、ダイエットしようと考えている人は、
黒酢のパワーのおかけで、ばんばん食べちゃうかも?

というわけですので、お勧めは「食後」に黒酢を飲む、です。


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● 黒酢は痛風にも効果があるの?
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黒酢といえば健康効果ばかりが、うたわれていますが・・
病気の症状とかも改善できる?

よく痛風の人が症状改善のために、黒酢のサプリメントなどを
飲んでいるというのをよく聞きます。

痛風といえば、尿酸値ですね。
糖尿病といえば、血糖値・・みたいなものです。

で、痛風の場合。
なんとか尿酸値を下げたいのですが、
痛風の場合は生まれつきの体質などもあって、
なかなか尿酸値は思うように下がりません。

尿酸値を下げるのは、体内で尿酸を作り過ぎないようにするか、
尿酸の排泄を促進されるか、です。

尿酸生成の方は、なかなかコントロールできないので、
尿酸のハイセツを促すほうを、なんとか
改善できないものか、と考えます。

尿をアルカリ性に少し傾けるといいのですよ。

尿?
あるかり?

生まれつきの体質、遺伝なども大きく作用するのですが、
一般的に「肉や魚」ばかり食べている食生活の人は、
尿が酸性に傾きやすいです。


逆に野菜や海藻、酢の物などを多く食べている人は、
尿がアルカリ性に傾きやすいのです。

尿がアルカリ性に傾いていると、
尿酸がよく溶けるのですよ。

尿酸ってのは“酸”ですからね。

そこで → → → →「黒酢」なんです。

黒酢に含まれているクエン酸が、
酸性尿を少しアルカリ性に傾ける働きを助けてくれます。

黒酢だけを飲んでいれば、痛風が改善するというわけでもありませんが、
黒酢は痛風改善の助けになってくれると思います。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
● 黒酢は、歯がヤられる!?
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

メリット満載の黒酢ですが、
実は良いことばかりではありません。

黒酢は基本的に“酸”なので、歯がダメージを受けることもあるのです。
つまり、歯がしみたり、とか。

「酸蝕歯(さんしょくし)」というのですが、
虫歯のような痛みが起こったりする場合もあるのです。

黒酢を飲んだ後は、口をゆすぐのが良いかもしれませんね。

ええっ!?
歯が痛くなるなら、安心して黒酢を飲めないよ!?

そういうマイナス面をサポートしたのが、
黒酢のサプリなんです。


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● 黒酢のサプリメントは、メリットは あるが、注意点も!
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黒酢のサプリメントの良い点は、とにかく飲みやすい、ということです。

カプセルに黒酢の良い成分がたっぷり詰められていて、
酸っぱいものが苦手な人でもツライ思いをすることもなく、
しっかり摂取することができるのです。

けれども、この飲みやすさが同時に注意点にもなります。

簡単に飲めるということは、飲みすぎる懸念もある、ということです。

これはビタミンのサプリなどにも言えることですが、
サプリメントのパッケージには、たいてい
「1日3粒をめどにお召し上がりください」などと明記されています。

1日に3粒飲めば、人の体に必要な栄養分を確保できる、
ということなんでしょうね。


でもね。
ここでよく考えてください。

メーカーは少しでもサプリを売るために、
少なめの量を「飲む目安量」として推奨したりしません。

少しでも多く飲んでもらえれば、早く内容量が減る、ということ。
すなわち、また買ってもらえる。
つまり、自分たちの売り上げが上がる、ということです。

それ自体は商売ですから、何も悪いことではないのですが・・

黒酢に限らず、サプリメントというものは、栄養補助食品なのです。

つまり、これ以外に「食事からも栄養分を摂取している」のですよ。

『食事+サプリ』という感じになります。

この「1日に3粒飲めよ〜」ってのは、食事による、
栄養分の摂取量を勘定に入れていないのではありませんか?

(食事による、摂取栄養分の多い少ないは、
個人差がありすぎて、計り知れません)

つまり、
「サプリの飲み過ぎは、栄養分の摂りすぎに直結する」ということです。

普通の人は、それでもいいかもしれませんが、
痛風になる人は、胃腸の吸収力が人並みはずれて高い、
高吸収体質の場合が多いです。

胃腸の弱い体質の人は、太れません。
吸収力が弱く、食事を食べても、栄養分の吸収力が弱いのです。
いつも痩せています。
そういうタイプの体質の人は、痛風にならない、
もしくは、なりにくいのです。

痛風になりやすい体質の人は、他の人と同じだけ食べても
「全部吸収してしまう」くらい、吸収力の強い体質の人です。
だから、痛風になるのですが。

ですから、サプリメントも、他の人以上に吸収する、
と考えるのが妥当です。

私の場合は、パッケージに
「1日に3粒〜」とか書いてあったら、
実際に飲むのは、たいてい「1〜2粒」です。

サプリ以外に「食事からの“栄養分”」があるから、です。

そこまで細かく考える必要はないかもしれませんが、
まあ、私の場合は、こうしています、ということで。


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● 黒酢のサプリは、継続しなきゃ意味がない
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黒酢を飲む、にしろ、黒酢のサプリを飲む、にしろ、
結局は、体質の改善を期待するわけです。

体質ってのは、そうカンタンに変わらないです。

いままで長年、トンカツばかり食べていて、たぶん酸性尿だよ〜、
黒酢のサプリを先週から飲み始めたけど、もうアルカリ尿になったかな〜??

なりませんよ、そんなに すぐには。

最低、3カ月とか、よくいいますけど、
半年、一年、二年・・と地道に続けることです。

早く効果を出そうと思って、1日に10粒を飲んだりするのは、
前述のような理由で、お勧めできません。

体質改善は、長丁場です。
こつこつ、と少しずつ、です。



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黒酢 効能 副作用


黒酢のサプリメントは、空腹時には飲まないようにしましょう。

と、いうのも、黒酢のサプリを空腹のときに飲んでしまうと、
そのせいで、お腹がいっぱいになってしまって、
ご飯が食べられなくなる・・・・・・


から、じゃなくて!


胃の粘膜が荒れる可能性があるからなんですよ。
まあ、副作用といえるのかどうかは、わかりませんけど。

なんで、空腹なら、胃が荒れるの?

それは、黒酢は酸性だから。
それも、強い酸性。


痛風 黒酢 酸性尿
 

え?

ちょっと、待って。
黒酢って、痛風改善、尿酸値改善のために
飲もうとしているんでしょう?

痛風に関係があるのは尿酸で、
その尿酸値を下げるために、少しでも尿酸を
体の外に出そうと・・・
それで黒酢を飲んでいるんでしょう?

ほら、黒酢は尿を弱アルカリ性に傾けるっていうから。
酸性尿だと、尿酸は溶けにくく、アルカリ尿には
尿酸は溶けやすいっていうから。

たしかに、尿酸を多く排出できれば、
尿酸値が下がる可能性も高くなりますよね?

じゃあ・・・なんで、酸性である「黒酢のサプリ」なんか
飲むの?

黒酢はね。
黒酢そのものは酸性でも、体の中に入ると、
尿をアルカリに傾ける働きがあるんです。

それが、いわゆる、黒酢の効能でもあります。

サプリメントとはいえ、原料は黒酢が主成分ですから、
飲みすぎては(胃が心配なので)
良くないですが、適度に飲むことによって、
尿を少しでもアルカリ性に傾けることを期待できます。

ふ〜ん・・・
黒酢は、尿をアルカリ性に傾ける効果があるのか。

でも、黒酢のサプリって、
飲むの、めんどうくさい。

いやあ・・それを言っちゃあ、おしまいです、はい。

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黒酢のサプリメントの広告で、こんな構図の写真とキャッチコピーを
見たことはありませんか?

まず、で〜〜ん、とテーブルの上に瓶入りの“お酢”が
何本も積み上げられているのです。

で、所狭しと並ぶ、数本のお酢の瓶の山にかぶる、こんな
キャッチコピー。


『あなたは、これだけの酢を飲むことができますか?』


飲めませんよ。
そんなに酢ばかり、何本も。

お酢は、酸性食品だけど、体の中に入ると、
尿をアルカリ性に傾けて、尿酸を尿に溶けやすくして、
尿酸の排泄量を多くして、結果として
痛風で尿酸値が気になる人にとっては、
尿酸値を下げる効果が期待できるのです。


黒酢もろみ 効果
 

ですが、お酢は料理などと一緒になら、
おいしくいただけますが、単品で
酢、そのだけを飲むってのは、ねえ?

まあ、そのためのサプリメントなんですけど。

で。
人間の体の、およそ20パーセントは
たんぱく質でできていて、そのタンパク質は
20種類のアミノ酸から構成されていて、
さらに、その20種類のうちの9種類は
「必須アミノ酸」といって、必要なのに
体の中で合成されないアミノ酸なのですが
(つまり、食事から摂取するしか、ない!)
この、体のために欠かせない存在である
必須アミノ酸が「黒酢のサプリメント」には
含まれているのです。

おまけに、疲労回復効果とか、脂肪燃焼効果とか、
血圧を下げる効果とか、美容効果とか、
ダイエット効果とか、便秘にも効果があるかも・・と。

アミノ酸というのは、うまくできていて、
20種類のアミノ酸のうち、足らないアミノ酸が
あると、他のアミノ酸では埋め合わせることができずに、
必要なタンパク質は合成されません。

一昔前に、1日30品目の食品を食べましょう、ってのが
あったのですが、いろいろな栄養素の食品を
バランス良く食べましょう、っていう意味です。

外食が多かったり、自分の好きな料理ばかり食べていたら、
ほら、アミノ酸、全然足らないかもしれませんよ?

じゃあ、アミノ酸が不足していたら、どうなるの?

疲労回復しなかったり、疲れやすかったり、眠りにくくなったり、
髪や肌が荒れたり、肝機能が低下したり・・
要するに、体の調子が悪くなります。

ですが、アミノ酸をたっぷり摂れば良い、というわけでもなく、
摂りすぎると、逆に好ましくありません。

なにごとも、ホドホドに・・ってことですね。
 


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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
● 黒酢のサプリを買いました!
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到着しましたよ。
先日、ネットで購入した黒酢のサプリメントが
我が家にやってきました。

で、さっそく開けてみると・・・

黒いじゃありませんか!?
粒が!

・・・って、黒酢だから、当たり前ですね。

え?

サプリメント?
黒酢?

ところで、
なんで、こんなもの、買ったの?


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● 意外と安くて、酸っぱくなくて飲みやすい。
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サプリメントでも、ビタミンCとかは一般的だけど、
黒酢って、あまり聞かないし、価格的に
どうかな(なんか、高そう)、ってのも、あったけど、
思っていたより、安かったです。

でも、黒酢って、“お酢”でしょ?

酸っぱくないの?

いや、それは大丈夫。
黒酢をそのまま飲むわけじゃなくて、
飲みやすいように加工されているから、
口に入れても、全然酸っぱくないのです。

粒もそれほど大きくなくて、
意外に飲みやすいものなのね。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
● 尿酸値が気になるので、尿をアルカリ性に傾けたくて。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

なんで、こんなものを買ったのかというと、
痛風だから。
尿酸値が気になるから。

薬、飲めよって?

いやあ、薬は長期に飲み続けると副作用が心配だし、
痛風の薬(尿酸降下薬)は一生飲み続けなきゃならないクスリですしね。

一生涯?

いや、やめたきゃ止めたらいいのですけど、
止めた途端、尿酸値はアッと言う間に、元の数値に戻っちゃうのです。

つまり、フェブリクとかザイロリックとかいう、
痛風の薬(尿酸降下薬)は、飲んでいる間だけ、尿酸値を下げる効果がある
薬なのです。

ふ〜ん・・だから、クスリは嫌なのね?

尿酸値を下げるためには、尿のアルカリ化が大切と言われています。

アルカリ?

尿酸値に関係がある「尿酸」は、“酸”というだけあって、
酸性の尿には溶けにくく、アルカリの尿には溶けやすいのです。

で・・肉や魚ばかり食べて、野菜や海藻をあまり食べない食生活を
送っていると・・・酸性尿になりやすいってワケ。

黒酢は、尿をアルカリ性に傾けてくれるってわけね?


黒酢もろみ 効果


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
● 野菜や海藻や酸っぱいものは苦手だけど、これなら飲める!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

そんなこと言ったって、肉、おいしいもん。
牛丼、食べているもん。

いや、肉を食べちゃダメってことではないんです。
たしかに肉・魚はプリン体も多いし、酸性食品。
(ここでいう酸性食品とは、食べると尿が酸性に傾く食品、という意味)

肉を食べたら、それ以上に野菜・海藻を食べる。
これが鉄則!

てっそく、とか言われても、ねえ・・・

野菜って、おいしくないし、
海藻を食べても、嬉しくないし・・・

おまけに、酸っぱいモノが大嫌い!

でも、大丈夫なのです。

なんで?

だって、黒酢のサプリがあるから。
これなら、口に入れても、酸っぱくないから。

でもね。
顆粒を口の中で、カブッ・・と噛み砕いたら・・・
どうなるかは、知りませんよ?
顛末に責任、持てませんからね。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
● 継続は力なり。安価だし、ずっと続けていきたいです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

黒酢のサプリメントは薬じゃありません。
栄養補助食品です。

ですから、
痛風の薬(尿酸降下薬)のように、飲んだ途端、
劇的に尿酸値が下がったりはしません。

そのかわり、副作用もありません!
(ただし、原材料が酢なので、大量摂取は胃を緩くしたりする場合もアリ)

じゃあ、尿のアルカリ化、体質改善ってのは、
遥かな道なのね?

まあ、値段的にも、思っていたよりも、お安いですし、
しばらく続けてみようかな、と考えています。

ただし、黒酢のサプリが尿のアルカリ化を手助けしてくれるから、
といって、肉やビールをガンガン飲み食べしてちゃあ、
ダメですよ〜〜

し、しまったあ、なんで、わかったの!?
 

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黒酢もろみ 効果

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● ≪熟成黒にんにく 黒酢もろみ≫
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よく酸性の体とか、アルカリのカラダとか言いますけど、
厳密に言えば、あれは間違っているんです。
っていうのも、体は常に (ほぼ)中性に保とうとするから。

じゃあ、あの、よく言われている酸性の体とか
アルカリの・・とかいうのは、デタラメかというと、
そうでもないんです。

どういうこと?

酸性の食品を多く食べると、このままじゃあ、
体が酸性になってしまうので、マズイ、
早く酸性の成分を体外に出してしまおうってことで、
「尿が酸性になる」のです。

アルカリの食品を多く食べると、
体がアルカリ過ぎても良くないので、アルカリの成分を排泄。
つまり、「尿がアルカリになる」のです。
体は常にニュートラルってことですね。

って、それが「黒酢もろみ」と何の関係が!?

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● なぜ私はコレを購入したのか!?
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黒酢?
黒酢であろが、白酢であろうが“酢”と聞いただけで、
体が萎れてしまいそうな「酢嫌い」の私。

いくら、黒酢もろみの効果とか、言ったって。
“すっぱいもの”が食卓に並ぼうものなら・・・わっ!?
これは、何の拷問ですか!?

ところで、痛風に関係のある尿酸ですが、
「にょうさん」というだけあって、尿と関係があるのです。
具体的にいうと、酸性の尿には溶けにくく、
アルカリの尿には溶けやすい、という性質。

痛風発作に関係がある尿酸値ですが、
これは血液中の尿酸の濃度を表しています。
尿酸値が高いままですと、痛風発作のリスクは高まるし、
将来、内臓を悪くしたり、合併症が心配です。

う〜ん・・じゃあ、どうすればいいの?

尿酸値を下げるには、体内で尿酸を作り過ぎないようにするか、
尿酸をたくさん排泄するか、です。

尿酸を作りすぎないしようと思っても、
生まれつきの体質などもあって なかなか、
思うようにコントロールできません。
ってことは、尿酸の排泄を促進するほうが手っ取り早いですね。

で、ここで酸性尿、アルカリ尿って話になるわけです。

アナタは、どちらですか?
私は、酸性尿です(涙)

尿をアルカリに傾ける食品は野菜・海藻などと言われていますが、
クエン酸なども尿酸の排泄を促します。
で・・そのクエン酸がたっぷり含まれているのが、黒酢なんですよ。

すっぱいものが苦手で、ほとんど食べられない私でも!
黒酢のサプリメントなら、口の中に入れても、
すっぱくないんですよ〜 (絶叫)!


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● 黒酢のパワー、おそるべし!?
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人間のカラダの中にはアミノ酸が必要で、
「黒酢もろみ」には9種類の必須アミノ酸が含まれています・・・
なんて話よりも、
私にとっては、飲むときに「すっぱくない」ってことの方が
嬉しいですね (おい)。

1日何十粒も飲まなくてもいいですし(1日1粒)、
口の中がすっぱくないのに、知らないうちに
カラダに必要な酢を摂れているってのが、イイ!
 

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● こんなアナタには向いていないカモ!?
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酢を瓶ごと、ぐいぐいゴクゴクとラッパ飲みできる人。

飲んだ後、
「ぷはぁ〜っ、うまい! がはははは!
やっぱり、酢ほど旨いものは、ないなあ! ぶはははは」
・・・なんてことを平気で言えたりする人。

こんなアナタには、黒酢のサプリは必要ないかも?
 

===================================================
● こんなアナタには必要カモ!?
===================================================

すっぱいものは大嫌い。
肉料理や、おいしいものが大好き。
でも、尿酸値はいつも高めで、痛風発作も気になる・・・

こんなアナタには、黒酢のサプリが必要かも?

健康は、おカネでは買えませんが、黒酢のサプリは
お金で買うことができます。

これなら、酸性尿の私でも、黒酢もろみ効果で、
こっそりと体質改善に成功できるかなあ?

 

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痛風 黒酢 酸性尿

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黒酢 痛風
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黒酢の話なんかせずに、痛風のことを書け、と叱られそうですが、
関係ないようで、ちょっぴり関係あるのです。

世の中には、黒酢の恩恵として、
ダイエット効果、美肌効果、疲労回復効果・・なんていう人もいますが、
そんなことはどうでもいいのですよ。
なにせ、こちとら、痛風ですから。

でもね。
やっぱり、さまざまな効果があるんです。
それは黒酢に含まれている含有成分のおかげ、ともいえます。


●ペプチド→血流を良くするする効果。

●アミノ酸→血液サラサラ効果→血圧の安定と抗酸化作用。

●クエン酸→乳酸(疲労物質)を分解、尿をアルカリ化。


おっ・・尿のアルカリ化ですか?
尿がアルカリに傾くということは、尿の中の尿酸が溶けやすくなり、
体外への尿酸の排泄がスムーズに行くのです。
つまり、尿酸は大部分が尿に溶けて排泄されますからね。
(尿酸は腸経由で便からも少々、排泄されます)




痛風 クエン酸




|★ kurozu
└───────────────────

なんで黒酢効果うんぬん・・というかというと、
要は不足しているからなんです。
普段の食事で充分足りている人は、こんなもの(すみません)
飲む必要はありませんから。

何も黒酢じゃなくても、野菜や海藻、酢の物なんかを
たっぷり毎日食べている人は、それほど黒酢は必要じゃないハズ。

肉や魚を食べるなら、野菜が大好き!
ワカメやヒジキは、一番好き!

・・そういう人は、もうすでに
尿はアルカリに傾いてるかもしれませんよ。


そして、そういう人は痛風じゃないかもしれませんし、
もし、そうでも、きっと痛風発作の出る回数とかは
少なめだと思います。
すなわち、尿酸値もそんなに高くなっていない、と。

尿をアルカリ化は大切です。
酸っぱいものが苦手な人は、黒酢のサプリメントでもいいから、
野菜ジュースでもナンでもいいから、
尿が酸性尿になりすぎないように気をつけた方がいいように思います。




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▽↓ スタンドパック 黒酢粒 (60球)/アウトレット





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『痛風 ねこきち』
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【プロフィール】
[Author: ねこきち]
痛風で長年、苦しんでいます。
以前、「痛風に負けない。薬は飲まない。」という痛風ブログを書いていたのですが、なぜか、
ここ『痛風ぶろぐねこきち』に流れ着きました。
・・てなワケで、あいかわらず痛風の記事を書いています。




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