痛風 ねこきち

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痛風 尿酸値は、こうして上がる!

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痛風発作 楽しいコトでもストレス
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意外に思うかもしれませんが、睡眠不足でも尿酸値は上昇するんですよ。
夜更かしせずに、夜はグッスリ休みましょう、ということです。


さて、
プリン体を多く含む食品を多く食べ過ぎると尿酸値が上がることは、
世間に広く知られています。

でもね。
強いストレスを受けると尿酸値が上昇する、ということは
たぶん、ほとんど知られていないのではないでしょうか。
つまり、メジャーじゃないってこと。


もちろん、ストレスだけが痛風の原因ではありませんが、
ストレスも痛風発作を引き起こすトリガーに成り得るのです。




|★ ストレス 痛風
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ストレスは病気の根源として知られつつありますが、
ストレスというのは、体にとっては一種の「危機」なんです。

強いストレスを受けると、体は抗ストレスホルモンというものを出して
臨戦状態になり、血糖値を上げて、脂肪が減らないようにするのです。


なんで、脂肪が関係あるのかと思うのですが、
カラダにとって「危機」とは昔から“飢餓”のことを差しているのか、
飢え死に寸前の状態とよく似ているらしいです。
なにがって、ストレスが、ですよ。

ですので、強いストレスを受けると、
自律神経が乱れてきたりして、調子が悪くなってしまうのですが、
尿酸値も上がります。




ストレスで痛風発作が出ることはある!?




ところがですよ。
強いストレスを受けて尿酸値が跳ね上がり、痛風発作が発症する、
というのはわかるのですが「楽しいコトでもストレスと同じ作用」が
あるらしいのです。



ええ〜〜っ!?
ホントに??



なんで楽しいことが、ストレスになるの?
「楽しいこと」=「ストレス」とは思えませんが??


強烈なストレスを受けて、その日に突如として
痛風発作が発症した経験はあるのですが、楽しいことで
痛風発作が出たことなどないので、どうも私にはピンときません。

子供じゃないですが、翌日の遠足が嬉しくて嬉しくて
眠れない・・・


これで、もし、尿酸値が上がるとしたら、
それは「楽しいことがストレス」なのではなくて、
「睡眠不足がストレス」になって尿酸値が上がったのではないの???




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なぜ、運動不足が痛風の原因のうちの一つ、なのか?

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運動 痛風
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痛風発作は足が痛くなることが多いですが、
関節に問題があるわけじゃありません。


体内に多く作られすぎた尿酸が、
結晶化して関節などに沈着していくことが直接の原因です。


でも、体内で尿酸が少々多く作られようが、
それに見合うだけ排泄できれば なんら問題はないわけです。
排泄がうまくいかないから、痛風発作のリスクが高まるのです。


その排泄に関係してくるのがリンパ。
リンパというのは、
血液と同じく体内を流れる体液、リンパ液のことです。


このリンパというのは、体内の老廃物を運んで腎臓へと送り込みます。
で、腎臓では“濾過(ろか)”の役割を果たし、尿、便など一緒に
老廃物を排泄します。


尿酸とは、細胞が代謝するときの老廃物です。
いえ、本当は尿酸は血管を若々しく保つ成分なので、
老廃物という言い方はあんまりな気もしますが、代謝の結果、
できるモノ、という意味では老廃物といえます。



どういうことか?



つまり、リンパの流れが悪ければ、代謝の老廃物である尿酸が
うまく体外に排泄できない、ということ。
結果、血中尿酸濃度が高くなって尿酸値が上がる、ということ。




じゃあ、リンパの流れって、どうすれば良くなるの?




|★ 痛風 運動不足
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リンパというのは、血液と違って
(血液は心臓がポンプの役割で動かしくれますね)
筋肉の収縮によって流れるのです。

ですから、筋肉をあまり動かさないと
『リンパ液の流れ』も滞りガチになります。


あと、偏った食事とか、強いストレスとか。
ソイツらのせいでもリンパの流れは良くなくなります。




痛風とストレッチと食べ過ぎと白血球




かたよった食事?
ストレス?
運動不足?



つまり、それって・・痛風の原因と一緒じゃん。



痛風は代謝の病気ですからね。
適当に運動することによって、リンパの流れが良くなって、
尿酸を排泄しやすくなります。


運動としての、おすすめは「歩くこと」それから
「股関節のストレッチ」です。


これらは血流が良くなり、リンパの流れも良くなります。


ありきたりで、つまんないと思うかもしれませんが、
日々の積み重ねが何年後かに自分に返ってきます。




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痛風発作は夜中に要注意!

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足が痛い 夜
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「痛風発作は深夜、未明に起こりやすいので要注意!」


そんなこと言われても、寝ている間のことは わかんないですしねえ。


なんでか、というと、その理由の一つに
寝ている間は昼間よりも呼吸が少ないから、なんだそうで。


こきゅう?
はあはあ、ゼイゼイの、あの呼吸?


昼間より少ないとか言われても、寝ている間のことは、ねえ?


一晩中、起きていて、
寝ている間の自分の呼吸が少ないかどうか見張っていても無駄なので、
そういうことにしておきますが、なんで、呼吸が少ないとダメなのか。


そもそも、尿酸というのは、細胞が代謝するときの老廃物と考えられるので、
寝ている間、体内に取り込まれる酸素が少ないと、より多くの細胞が
壊されるのだそうです。


細胞が壊されると、どうなるのか?


細胞が壊されるたびに尿酸が吐き出されるので、
昼間よりも深夜のほうが、尿酸は体内で多く作られることになります。
で、尿酸値が上がってしまう、ということで。




|★ 突然 足 痛い
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だからといって、どうればいいの?

深夜に痛風発作が起こりやすいのは、尿酸値が上がりやすいから、
というのはわかりました。
でも、だったら、一晩中、起きていようってのも無理な話で。
そもそも、睡眠不足は尿酸値を上げるので、元も子もないです。



「普段から尿酸値を下げておく」



ふざけんな、と言いたくなるような結論ですね。
そんなこと、わかってるよ、と。


でも、夜、寝ていようが、寝不足であろうが、
痛風にならない体質の人は決して痛風発作が発症しないのですから、
そういう体質の人は、尿酸値を普段から下げるように
尽力するしか しょうがないです。




え? こんなことで痛風になるの?




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痛風 原因 遺伝

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痛風とは 原因
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痛風の原因は、いろいろありますが、
最大の要因は「遺伝」です。


それから、「ストレス」。

そして、「食生活」「運動不足」などなど・・


この「遺伝」というのは、いわば“持って生まれた体質”のことで、
痛風になりやすい、痛風体質というものがあるんです。
って、私もそうなのですが(涙)



一昔前は、痛風は贅沢病だ、なんて言われていた時代がありましたが、
贅沢なんか何もしていなくても、体質的に「なる人」は なります。

そういう人は、20代とか30代前半で痛風になったりします。
10代後半、なんて人もいますから。
これは、もう・・完全に遺伝です。


何を食べても飲んでも、食べたいだけ食べても飲み放題でも、
痛風にならない人は、ならないんです。
痛風になる人は、少々節制していても、やっぱりなってしまいます。

なんか理不尽な気もしますが、これが「先天の気」、
持って生まれた“体質”というヤツです。


痛風改善の第一歩は、体質改善でもあるのですが、
これが中々・・・そんなカンタンなものでもないです。



痛風の原因は、わからない?




|★ 高尿酸値 原因
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この、体質の何が悪いのか。
何が不適合なのか。

いえ、何も悪いことはないのですが、
痛風になりやすい人、つまり、痛風体質の人は、
たいてい胃腸の丈夫な高吸収体質なんです。

つまり、食べたものを吸収してエネルギーに変換するチカラに
長けている、と。
ほら、いつもガリガリで痩せていて、夏バテなんかしたりして、
(見かけは)弱々しそうな人がいるでしょう?
そういう体質の人は、痛風には、まず、ならないです。


あと、痛風発作に直結する、尿酸。
これが体内で結晶化して、尿酸結晶となって関節などに
沈着するのですが・・


この尿酸を体内で作りすぎてしまう体質。
それから、
尿酸を体外に排泄するチカラが弱い体質。


これらの要素を持ち合わせている人が痛風になりやすいです。




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【プロフィール】
[Author: ねこきち]
痛風で長年、苦しんでいます。
以前、「痛風に負けない。薬は飲まない。」という痛風ブログを書いていたのですが、なぜか、
ここ『痛風ぶろぐねこきち』に流れ着きました。
・・てなワケで、あいかわらず痛風の記事を書いています。




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